Hayatında Hangi Sağlıklı Alışkanlık Eksik?

Hayatında hareketin biraz eksik olduğunu hissediyorsun, değil mi? Sağlıklı bir yaşamanın temeli aslında hareket, ama bazen o ilk adımı atmak zor olabiliyor. Sana hemen ağır antremanlar yap, salona yazıl, demiyoruz. Çünkü birdenbire büyük değişiklikler yapmak zor olabilir. Bunun yerine, hayatına küçük ama düzenli yürüyüşler eklemeyi deneyebilirsin. Sabahları, akşamları sadece birkaç dakika bile olsa yürüyüş yapmak bile başlamak için yeterli. İlk başta zorlayabilir ama zamanla alışacak, buna ihtiyaç duyduğunu fark edeceksin. Yavaşça bedenin buna adapte olacak, ruhun da dinlenecek. Hareketin gücünü anlaman sadece birkaç adım uzaklıkta. Hadi, küçük bir adım at!