Araştırmalara Göre Tuvalet Alışkanlığınız Sağlığınız Hakkında Çok Şey Söylüyor

Normalde, karaciğer tarafından üretilen safra asitleri, yağların sindirilmesine yardımcı olmak için bağırsaklarda dolaşır ve daha sonra geri emilir. Ancak sık bağırsak hareketleriyle vücut bu önemli bileşenleri kaybediyor ve karaciğer gereksiz yere ekstra yük altında kalıyor.

Araştırmaya göre, daha düzenli bağırsak hareketlerine sahip olan bireyler bazı ortak yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarına sahip. En belirgin farklardan biri, daha fazla meyve ve sebze tüketimi. 

Lif açısından zengin besinler, bağırsaktaki yararlı bakterileri destekleyerek sağlıklı bir bağırsak ritmi oluşturmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda, yeterli su tüketimi ve düzenli fiziksel aktivitenin de sindirim sistemini desteklediği belirtiliyor.