Bir ilişkiyi kurtarabilecek 7 etkili çözüm

Hiçbir ilişki baştan sona güllük gülistanlık gitmez. En iyi anlaşan çiftler bile zaman zaman zorlanır. Ancak sorunları önceden fark ederseniz ve doğru adımları atarsanız, ilişkinizi sağlam temellere oturtabilirsiniz. İyi bir ilişki şans değil, emek işidir. Sorunları halı altı eden değil, üstüne giden çiftler ayakta kalır… Bunu kimileri kitaplarla öğrenir, kimileri terapiye gider, bazıları da deneye yanıla çözer. Mesele şu: Emek vermeden olmaz. İşte çoğu ilişkiyi zorlayan temel ilişki sorunları ve bunlara karşı etkili çözümler:

İletişim sorunları

Birbirinizle aynı evde olabilirsiniz ama bu gerçek anlamda iletişim kurduğunuz anlamına gelmez. Biri telefona gömülmüş, diğeri televizyon izliyorsa orada bir şeyler ters gidiyor demektir. Tartışmalar kavgaya dönüyor, meseleler çözümsüz kalıyorsa durup düşünmenizde fayda var, demek ki bir iletişim problemi yaşıyorsunuz.

Ne yapabilirsiniz?

• Gerçek bir konuşma zamanı belirleyin. Telefonları sessize alın, çocukları uyutun, dikkatinizi dağıtan ne varsa kapatın.
• Tartışma bağırışa dönüyorsa dışarı çıkın. Parkta, kafede ya da sessiz bir yerde konuşmak sizi daha kontrollü yapar.
• Bazı kurallar koyun: Birbirinizi bölmeden dinleyin. “Sen hep…” ya da “Sen hiç…” gibi suçlamalardan kaçının.
• Gerçekten dinlediğinizi gösterin. Göz teması kurun, başınızı sallayın, gerekirse duyduklarınızı kendi kelimelerinizle özetleyin.

Cinsellikte uyum sorunları

Birbirinizi seviyor olmanız, cinsel açıdan tamamen uyumlu olduğunuz anlamına gelmez. Bilinçsizce yaklaşırsanız aradaki fark büyümeye devam eder. Oysa cinsel ilişki, ilişkide hem fiziksel hem duygusal bağ kurmanızı destekleyebilir.

Ne yapabilirsiniz?

• Cinsellik için özel zaman ayırın. Örneğin; geceleri yorgunsanız, gündüz deneyin. Küçük molalar yaratın bunun için. Planlamak heyecanı artırır.
• Hoşlandığınız şeylerin bir listesini hazırlayın ve birbirinizle paylaşın. Ne sizi ne onu heyecanlandırıyor, birlikte keşfedin.
• Sorunlar kendi kendine geçmiyorsa, bir cinsel terapistten destek almaktan çekinmeyin.

Finansal problemler

Maddi sıkıntılar, daha evlenmeden baş gösterebilir. Düğün masrafları, farklı harcama alışkanlıkları, borçlar… Konuşulmadıkça birikir, büyür. İlişki devam ettikçe de daha karmaşık bir hal alıp büyümeye devam edebilir.

Ne yapabilirsiniz?

• Maddi durumunuzu dürüstçe ortaya koyun. Gerçeklerden kaçmak, sizi yalnızca çıkmaza sürükler.
• Konuyu kavga ya da tartışma sırasında değil de sakin bir zamanda açın.
• Siz tutumlu, partneriniz savurgan olabilir ya da tam tersi. Birbirinizin yaklaşımını anlamaya çalışın.
• Gelir, borç, harcama, birikim… Her şeyi açıkça konuşun. Saklanan şeyler karşılıklı güveni zedeleyebilir.
• Ortak bir bütçe yapın. Kim neyi ödeyecek, ne kadar birikim yapılacak netleştirin. Kişisel harcamalar için de ayrı bir pay ayırın. Bu özgürlük, ilişkiye iyi gelebilir. Kısa ve uzun vadeli hedefleri birlikte belirleyin.

Ev içi adaletsiz iş dağılımları

İki taraf da çalışıyorsa, evdeki iş yükü adil paylaşılmadığında sorun çıkması çok olası. Biri sürekli daha fazlasını yapıyorsa, bu zamanla öfkeye dönüşür.

Ne yapabilirsiniz?

• Ev işlerini yazılı hale getirin. Kim neyi yapacak birlikte karar verin.
• Alternatif çözümler bulun. Temizliği ikiniz de sevmiyorsanız ve mümkünse dışarıdan destek alın. Biri bahçeyi sever, diğeri çamaşırı… Adil ve esnek olun.
• İşleri eşit dağıttığınızdan emin olun.

İlişkiyi ikinci plana atma

Zamanla aşk yerini alışkanlığa bırakabilir. Fakat ilgiyi keserseniz, bağ da kopar. “Nasılsa evliyiz artık” demek her şeyin garanti olduğu anlamına gelmez.

Ne Yapabilirsiniz?

• İlk günlerdeki gibi davranın. Takdir edin, iltifat edin, mesaj atın.
• Takviminizde “biz zamanı” ayırın. Sinema, yürüyüş, dışarıda yemek… Ne olursa olsun ikinize özel zaman yaratın.
• Saygıyı ihmal etmeyin. “Teşekkür ederim” demek bile ilişkinizi güçlendirir.
• Küçük başarılarınızı takdir etmeyi, birlikte bir şeyleri kutlamayı ihmal etmeyin.

Tekrarlayan tartışmalar

Hep aynı şeyleri tartışıyor, aynı döngüye giriyorsanız burada bir sorun var. Sürekli savunmaya geçmek ya da saldırmak yerine yaklaşımınızı değiştirmeniz gerekir.

Ne yapabilirsiniz?

• Tartışma tarzınızı sorgulayın. Gerçekten çözüm mü arıyorsunuz, yoksa intikam mı?
• İlk tepkinizi değiştirin. Kendinizi savunmak yerine biraz durun, dinleyin.
• Hatalıysanız özür dileyin. Bu sizi küçültmez, ilişkinizi büyütür.
• Unutmayın; karşınızdakini değil, kendinizi kontrol edebilirsiniz.

Güven eksikliği

Güven olmadan ilişki ilerlemez. Partnerinize güvenmiyorsanız ya da geçmişte yaşadıklarınız yüzünden hep tetikteyseniz, bu sizi yıpratabilir. Güven problemini aşmak için birlikte çalışmalısınız.

Ne Yapabilirsiniz?

• Sözünüzü tutun. Ne dediyseniz yapın.
• Ufak yalanlar bile güveni zedeler, dürüst olun.
• Kavga ederken bile adil olun. Karşı tarafın duygularını küçümsemeyin.
• Geçmişte olanları tekrar tekrar gündeme getirmeyin.
• Kıskançlıktan uzak durun. Alan tanımak, güven inşa eder.
• İyi bir dinleyici olun. Eleştirmeden, savunmadan, sadece anlayarak dinleyin.

Sonuç olarak hiç kimse partnerinin zihnini okuyamaz. Ne istediğinizi açıkça söyleyin. Gerçekçi olun, beklentinizi netleştirin. Aynı sorunlar çözülmedikçe yeni ilişkilerde de tekrar eder. İlişki yürütmek kolay değil ama doğru yaklaşımlarla, emekle, sabırla her şey mümkün.

Kaynak: webmd

İlginizi çekebilir: Living apart together: Birlikte olup ayrı yaşamak mümkün mü?