Hangi Pozisyonda Uyumalıyız? – Onedio

Örneğin, fetal pozisyonda yatarken dizler arasına bir yastık yerleştirmek ya da sırt üstü yatarken dizlerin altına yastık koymak, bel ve kalça üzerindeki yükü azaltabilir.

Ankette katılımcıların dörtte biri, sabahları ağrı, sızlama ya da kas gerilmeleri yaşadıklarını belirtmiş. En sık karşılaşılan sorunlar arasında boyun (yüzde 31) ve kas ağrıları (yüzde 29) var. Ancak katılımcıların yüzde 70’i bu sorunlar için herhangi bir çözüm denememiş.

Çözümler arasında yüzde 40’ı düzenli egzersiz yapmayı tercih etmiş, yüzde 34’ü ise ağrı kesici kullanmış. Ancak sadece yüzde 14’ü sağlık uzmanına başvurmuş.