Infrared sauna nedir, nasıl faydalar sunar ve hangi yan etkilere sahiptir?

Infrared sauna, geleneksel saunadan farklı olarak hava yerine doğrudan vücudu ısıtan kızılötesi ışınları kullanıyor. Bu sauna türü, derin doku ısınması sağlayarak terlemeyi ve detoksifikasyonu artırıyor. Peki, klasik sauna kadar yüksek sıcaklıklara ulaşmayan infrared saunanın faydaları ve zararları neler? Gelin, bu sauna türünün avantajlarını ve dezavantajlarını birlikte keşfedelim.

Infrared saunanın faydaları

Farklı dalga boylarında kızılötesi ışık yayarak vücudu içeriden dışarıya doğru ısıtan infrared saunanın birbirinden farklı yararları bulunuyor.

Detoks etkisi yaratır

Klasik saunalar yüzeysel bir terleme sağlarken infrared saunalar daha derin bir terlemeyi açığa çıkarıyor. Bu sayede, bu sauna türünde geleneksel saunaya göre 7 kat daha fazla toksin atımı sağlanıyor. Bu sauna, terleme yoluyla ağır metal, BPA ve zararlı kimyasallar gibi toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.

Kas ve eklem ağrılarını azaltır

Infrared saunanın sunduğu derin doku ısınması, kan dolaşımını artırarak kas gerginliğini azaltıyor ve hasar almış kaslardaki iyileşmeyi hızlandırabiliyor. Bu sauna, vücudun doğal ağrı kesicisi olarak nitelendirilen endorfin hormonunun salgısını artırarak da çeşitli fiziksel ağrıların geçmesini sağlıyor. Bu nedenle, artrit ve fibromiyalji gibi kronik ağrı durumları için bu saunaya sık sık başvuruluyor.

Stres ve kaygı seviyesini düşürür

Bu sauna türü, kronik yorgunluğa, strese ve bitkinliğe iyi gelişiyle de biliniyor. Infrared sauna, gevşeme hissiyatını açığa çıkararak stres hormonu olarak tanımlanan kortizol seviyesini düşürebiliyor. Aynı zamanda, bu sauna sayesinde parasempatik sinir sistemi aktive ediliyor ve vücut sakinleştiriliyor. Eğer yüksek stresle başa çıkmak için yeni yöntemler arıyorsanız infrared saunayı değerlendirebilirsiniz.

Cilt sağlığını iyileştirir

Vücudun yıpranmasını engelleyerek yaşlanma etkilerini minimize edebilen infrared sauna, derinin altında biriken yağların ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağladığı için selülit, akne ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarıyla savaşıyor. Ayrıca, infrared ışınlar kolajen üretimini artırarak kırışıklıkların azalmasına yardımcı olabiliyor. Bunlarla birlikte, gözenekleri açarak siyah nokta oluşumunu azaltabilen bu sauna türünün deriye esneklik ve yumuşaklık kazandırdığını da vurgulamak istiyoruz.

Kilo kaybına yardımcı olur

Isı, infrared sauna esnasında derinin 4 santimetre altına kadar etki ederek yağ hücrelerinin parçalanmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda, bu sauna sırasında kalp atış hızı artıyor ve hafif bir kardiyo etkisi açığa çıkabiliyor. Bu sayede, yaklaşık 30 dakikalık bir seansla ortalama 300-600 kalori yakılabiliyor. Bu kalori yakımı da kilo verme sürecini pozitif bir şekilde etkiliyor.  

Infrared saunanın olası zararları ve yan etkileri

Infrared sauna, birçok yarar sunsa da bazı insanlara iyi gelmekten ziyade negatif sonuçlar doğurabiliyor. Bu insanlar arasında tansiyon hastaları, hamileler, kalp ve damar hastalıkları olanlar ve aşırı susuzluk ya da elektrolit dengesizliği yaşayanlar bulunuyor. Uzmanlar, bu kişilerin infrared saunaya başvurmaması gerektiğini vurguluyor ve hassas bir sağlık durumuna sahip bireylerin de bu saunayı doktor kontrolünde kullanmasını öneriyor.

Bu sauna türünde yoğun terleme yaşanabiliyor ve bu terleme de baş ağrısı, halsizlik ve tansiyon düşüklüğü gibi durumları beraberinde getirebiliyor. Bu nedenle, infrared saunadan önce ve sonra bol bol su içmek büyük bir önem taşıyor.

Uzun süreli kullanım sonucunda da baş dönmesi, mide bulantısı ve bayılma gibi durumlar açığa çıkabiliyor. Bu yüzden, ilk kez infrared saunaya girecek kişilere kısa süreli bir seansla başlamalarını öneriyoruz.

Son olarak, düşük kaliteli infrared saunaların elektromanyetik radyasyon (EMF) yayabileceğini ve bu radyasyonun uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtmeliyiz. Bu saunayı deneyimlemeden önce gideceğiniz merkezin düşük EMF seviyelerine sahip kaliteli cihazlar kullandığından emin olmalısınız.

Eğer kronik kas ve eklem ağrılarına sahipseniz, stres ve uyku problemi yaşıyorsanız, cilt sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeyi hedefliyorsanız infrared saunaya bir şans tanıyabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Dünyanın dört bir yanından yüksek teknolojili sağlıklı yaşam otelleri