Salgına dikkat! Gripten korunmak için neler tüketmeliyiz? Bağışıklığı zırh gibi güçlendiren süper besinler

Uzmanların her zaman altını çizdiği ve özellikle pandemi döneminde sıkça yapılan bir uyarı var. Ellerinizi sık sık yıkayın! Özellikle dışarıdan geldikten sonra ve ortak alanları kullandıktan sonra sabunla en az 20 saniye yıkamak oldukça önemli.

Pandemi döneminden itibaren maske kullanımı azalsa da virüslerden korunmanın en etkili yöntemlerinden biri maske kullanımı olarak biliniyor. Kapalı ve kalabalık ortamlarda maske takarak virüslerden korunabilirsiniz.

Virüsler kapalı ortamlarda dolaşabilir. Evinizi ve çalıştığın ortamı düzenli olarak havalandırmayı ihmal etmeyin.

Güçlü bir bağışıklık için sağlıklı beslenmek şart. Dengeli ve yeterli beslenin.

Uykunuzu almayı ihmal etmeyin. Yeterli uyku bağışıklık sistemini destekler.