Soğuk Suya Atlamak Gerçekten Vücudumuza İyi Geliyor mu?

Soğuk duş ya da kısa süreli soğuk suya maruz kalma, bağışıklık sistemini güçlendirebiliyor. Örneğin 2016’daki bir araştırmada, soğuk duş alan bireylerde hastalık izinlerinin %29 oranında azaldığı gözlemlenmiş. Aynı araştırmada düzenli spor yapan bireylerde bu oranın %35 olduğu belirtiliyor, yani soğuk su terapisi, aktif bir yaşam tarzına benzer bir katkı sağlıyor olabilir. 

Bunun dışında soğuk su, vücutta inflamasyonu yani iltihap seviyesini azaltarak uzun vadede kronik hastalıkların önüne geçilmesine yardımcı olabilir. Hatta bazı araştırmalar, insülin hassasiyetinin arttığını ve insülin direncinin azaldığını da söylüyor. Ancak her güzel şeyin bir ‘ama’sı olduğu gibi, bu konuda da dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar var.